在現實生活當中有某些人由于工作和生活的原因往往精神長期處于緊張的狀態，這樣的狀況是很容易引發神經性頭痛疾病的，出現了神經性頭痛疾病給我們患者帶去的痛苦非常大，這樣的疾病會影響患者的精神狀態，影響患者的正常工作，那么緩解神經性頭疼疾病的方法有什么呢?

神經性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛，多由精神緊張、生氣引起,中醫學歸屬于頭痛、腦風、頭風范疇,屬氣血虧虛、肝陽上亢、瘀血癥等引起。

緩解方法

一 、作息時間規律

頭痛發作時，應該臥床休息，環境宜清靜，光線宜柔和。生活規律化，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。

二、情志舒暢

保持心情舒暢，消除焦慮的心理，避免情緒波動，注意勞逸結合，避免長時間處于緊張狀態，多聽輕音樂，相聲或觀看一些娛樂片，喜劇片，以緩解壓力，放松自我，愉悅情緒，避免煩躁憂慮情緒。

三 、合理飲食

飲食宜葷素搭配，富營養，易消化，每天攝取牛奶，雞蛋瘦肉，蔬菜水果雜糧等，應該少吃油膩，辛辣等刺激傷胃火的食物，鹽盡量注意控制，每天用量不超過6-10克，戒煙酒，偏頭痛患者應避免進食巧克力，檸檬汁等易誘發本病的食品，以寓醫于食，有很好的療效。

四、注意保暖

外感頭痛平時應注意氣候變化，及時添加衣服，注意頭部保暖。

五、鍛煉身體

促進增強體質，減輕頭痛的發生和發展，堅持適度體育鍛煉，如步行，慢跑，太極拳等，低血壓應避免勞累。

關于神經性頭疼的緩解方法上面小編為大家做了詳細的介紹，通過閱讀文章內容我們可以得知神經性頭痛這樣的疾病和人們日常生活飲食是分不開的，希望在以后的生活當中人們要保持心情舒暢，養成良好的生活飲食習慣不要熬夜。