對于每個女性來說，月經都是我們生活中不可避免也是極其重要的事情，都是如今隨著社會經濟的不斷發展進步以及人們生活水平的不斷提高，廣大女性朋友面對的來自學習，工作，生活中的壓力越來越大，以及學習，工作，生活的節奏的不斷加快，大家很容易形成不健康，不合理，不規律的生活習慣，從而引發一系列月經疾病。

引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎癥或腫瘤的可能，均可引起月經不調。目前針對月經不調的治療，結合系列中藥方劑，以平衡醫學為基礎，根據個體差異的病癥從調理女性內分泌入手，有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合癥、絕經期綜合癥等月經疾病。女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。

1、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習慣：女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

5、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

6、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

當前很多女性受到月經不調的影響。有些人量多，有些人量少。量多者多會患有低血糖、低血壓等癥狀，而量少則會色淡、無血塊，一般小腹疼痛。患者可以食用一些紅糖、當歸、白芍湯以養血止痛。一定要避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

月經時常早來的人， 應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

對于我們每一個女性來說，月經直接關系到我們的身心健康，所以我們一定要做好月經的調理工作。本文詳細具體的為我們大家講述了怎么樣去調理月經，希望我們去認真學習，研究，養成健康，合理，規律的生活習慣，盡量避免遭受月經不調的傷害。