當前來看產后抑郁癥較為多見，特別多的產后女性會出現產后抑郁癥的癥狀，讓他們的精神方面出現了異常，而且會給較多的朋友帶來困擾和不便，這種疾病的出現要及早的進行治療才行，下面為朋友們介紹一下產后抑郁癥的治療方法有哪些呢。

產后抑郁癥的治療辦法：

一、主動求助：產后抑郁的女性內心會有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現。這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

二、掉壞習慣，改善睡眠：相信每個人都有壞習慣，會導致患者患上產后抑郁癥的壞習慣有：熬夜、飲食不規律。要想擺脫產后抑郁癥就要改掉這些壞習慣。養成良好的睡眠習慣，睡眠過程就是讓身體在一天疲憊工作過后有個很好的放松。高質量的睡眠可以讓身體得到很好的休息。

三、放松心情：適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，達到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

四、尋求家人的關懷：產后媽媽們本就身體非常的虛弱，如果還要自己一個人照顧寶寶，那就真的太累了，各種壓力加上疲憊不堪的身體，很容易就被抑郁癥纏上了。因此，要尋求家人的幫助，抑郁癥的自我治療可以讓家人幫忙分擔照顧嬰兒，讓產婦能多點時間休息。

產后抑郁癥的表現：

一、產后抑郁癥的表現有意志與行為改變：產后抑郁癥的發生會導致婦女的意志與行為有了很大的改變，往往會讓婦女的意志活動減低，很難專心致志的工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在于不愿負責任。一般說，抑郁性神經癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

二、產后抑郁癥的表現有情緒的改變：產后抑郁癥的危害性非常大，婦女在生完小孩以后，情緒會有很大的變化。其中最突出的癥狀就是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入悲觀之中。

三、產后抑郁癥的表現有悲觀、自責、自罪：是指抑郁癥患者在患病期間對周圍一切事物均以“灰色眼鏡”觀察，只看事物消極的方面;對生活缺乏自知，對前途喪失信心，感到自己陷入孤立無援無可救藥的絕境。將一切不良的事物歸咎于自身，而不抱怨他人，甚至將過去發生的小事或小過失視為罪惡深重之事。

我們認識到了上面的介紹之后，認識到了能治療產后抑郁癥的方法是什么了，產后抑郁癥帶來了困擾，也會給產后媽媽帶來相當多的不便，所以說此病的治療應當及時，我們需要深入的了解此病的治療辦法，平時還要加以預防才行。