當(dāng)前來(lái)看產(chǎn)后抑郁癥較為多見(jiàn)，特別多的產(chǎn)后女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，讓他們的精神方面出現(xiàn)了異常，而且會(huì)給較多的朋友帶來(lái)困擾和不便，這種疾病的出現(xiàn)要及早的進(jìn)行治療才行，下面為朋友們介紹一下產(chǎn)后抑郁癥的治療方法有哪些呢。

產(chǎn)后抑郁癥的治療辦法：

一、主動(dòng)求助：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助，心理專家分析，這種無(wú)助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實(shí)是一種希望獲得他人關(guān)注的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。

二、掉壞習(xí)慣，改善睡眠：相信每個(gè)人都有壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致患者患上產(chǎn)后抑郁癥的壞習(xí)慣有：熬夜、飲食不規(guī)律。要想擺脫產(chǎn)后抑郁癥就要改掉這些壞習(xí)慣。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠過(guò)程就是讓身體在一天疲憊工作過(guò)后有個(gè)很好的放松。高質(zhì)量的睡眠可以讓身體得到很好的休息。

三、放松心情：適當(dāng)調(diào)節(jié)變動(dòng)生活內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時(shí)交給其他人照料，讓自己放個(gè)短假，達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

四、尋求家人的關(guān)懷：產(chǎn)后媽媽們本就身體非常的虛弱，如果還要自己一個(gè)人照顧寶寶，那就真的太累了，各種壓力加上疲憊不堪的身體，很容易就被抑郁癥纏上了。因此，要尋求家人的幫助，抑郁癥的自我治療可以讓家人幫忙分擔(dān)照顧嬰兒，讓產(chǎn)婦能多點(diǎn)時(shí)間休息。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)：

一、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有意志與行為改變：產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致婦女的意志與行為有了很大的改變，往往會(huì)讓婦女的意志活動(dòng)減低，很難專心致志的工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現(xiàn)被動(dòng)和過(guò)分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。一般說(shuō)，抑郁性神經(jīng)癥很少自殺，但也有部分患者感覺(jué)活著空虛，人生乏味，聲稱想死。

二、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有情緒的改變：產(chǎn)后抑郁癥的危害性非常大，婦女在生完小孩以后，情緒會(huì)有很大的變化。其中最突出的癥狀就是持久的情緒低落，表現(xiàn)為表情陰郁，無(wú)精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨(dú)”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來(lái)描述自己的心情。患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣。在很長(zhǎng)一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過(guò)幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入悲觀之中。

三、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)有悲觀、自責(zé)、自罪：是指抑郁癥患者在患病期間對(duì)周?chē)�一切事物均�?ldquo;灰色眼鏡”觀察，只看事物消極的方面;對(duì)生活缺乏自知，對(duì)前途喪失信心，感到自己陷入孤立無(wú)援無(wú)可救藥的絕境。將一切不良的事物歸咎于自身，而不抱怨他人，甚至將過(guò)去發(fā)生的小事或小過(guò)失視為罪惡深重之事。

我們認(rèn)識(shí)到了上面的介紹之后，認(rèn)識(shí)到了能治療產(chǎn)后抑郁癥的方法是什么了，產(chǎn)后抑郁癥帶來(lái)了困擾，也會(huì)給產(chǎn)后媽媽帶來(lái)相當(dāng)多的不便，所以說(shuō)此病的治療應(yīng)當(dāng)及時(shí)，我們需要深入的了解此病的治療辦法，平時(shí)還要加以預(yù)防才行。