第1、控制總熱量。

高熱量飲食對于預防腦梗塞發生是非常不利的，因此，控制總熱量的攝入是預防腦梗塞的一種有效措施，只有控制了總熱量的攝入才能使得血脂下降，這樣對于我們身體內臟的生理器官都是非常有利的，而且對于患有腦梗塞的患者緩解病情也能起到很好的促進作用，大家對此一定要謹記。

第2、限制脂肪攝入量。

腦梗塞的高發人群主要為中老年人，對于這類人群的人來說，在日常飲食方面要特別注意脂肪的攝入量，這也是預防腦梗塞的一種有效措施，大家平時可以使用植物油來代替動物油，這樣就可以大大降低脂肪的攝入量了，另外，我們平時還應控制膽固醇的攝入量，這些都是預防腦梗塞的好方法。

第3、適量增加蛋白質。

為了防止腦梗塞的發生，大家平時還應特別留意蛋白質的攝入量，適當的增加蛋白質對于預防腦梗塞是十分有利的，大家平時可以適當的吃一些魚類、豆制品等，這些食物對于預防腦梗塞都有一定的效果，大家平時可以引以為鑒。

第4、限制糖分的攝入量。

含糖量高的食物是誘發腦梗塞的關鍵，因此，大家想要遠離這種疾病的侵襲，就要少吃甜食，像點心、糖果、飲料等大家平時都要盡量少吃，因為為這些食物進入*內會轉化為脂肪，因而會導致血糖、血脂升高，進而引發腦梗塞，因此，大家平時應少吃甜食。