每天鍛煉一小時(shí)，對身體的健康幫助很大。人們一定很關(guān)心哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)對帕金森綜合癥的治療是有好處的。一些簡單的手指運(yùn)動(dòng)、按摩運(yùn)動(dòng)都是十分簡單易做、行之有效的治療方法。下面咱們就一起來學(xué)習(xí)一下。

1.中老年人的身體已經(jīng)不適合做比較激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)如：經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)：如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神

經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

2.十指指尖的細(xì)致活動(dòng)可以使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。如如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等運(yùn)動(dòng)

3.一天之計(jì)在于晨，老人可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

4.預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡易，效果卓著。

5、關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練通過屈曲伸直背部肌肉和肩、肘、腕、髖、膝關(guān)節(jié)等來預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮和矯正姿勢異常。隨病情進(jìn)展，不能自發(fā)進(jìn)行訓(xùn)練，可由家屬和物理治療師幫助訓(xùn)練。

6、YahrⅢ度以上的患者有姿勢平衡障礙，可兩腳交替性放在臺(tái)階上、單膝站立、爬行訓(xùn)練、向后和左右推拉保持平衡的訓(xùn)練。

7、帕金森病可見慌張步態(tài)和突進(jìn)現(xiàn)象、凝滯步態(tài)等步行障礙，為了有一定間隔的標(biāo)記時(shí)仍能順利行走(kinesieparadoxale)，可重點(diǎn)訓(xùn)練患者跨過標(biāo)記行走和在狹窄的空間內(nèi)行走及轉(zhuǎn)換方向。步行訓(xùn)練時(shí)使用節(jié)拍器等節(jié)律聲音刺激可提高效果。

8、對正常人無意識(shí)就能輕松完成的日常動(dòng)作進(jìn)行分解后正確指導(dǎo)患者進(jìn)行訓(xùn)練。例如坐椅子的動(dòng)作，首先靠近椅子，膝部后面接觸椅子，然后身體前屈，手放在椅子上，緩慢坐下。

9、最初需在訓(xùn)練室通過學(xué)習(xí)掌握訓(xùn)練方法，學(xué)會(huì)后可在家中訓(xùn)練。為防止易跌倒的患者發(fā)生跌倒，應(yīng)改變周圍的環(huán)境。有時(shí)需要安裝扶手等設(shè)施，首先在走廊等患者通過的場所不要放不必要的東西等，家中的整理比什么都重要。

10、另外，帕金森病患者聲音小，不易聽見，應(yīng)進(jìn)行發(fā)音訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練以改善癥狀，可有效提高交流能力。進(jìn)展中的帕金森病患者由于咽喉肌無動(dòng)引起食物吞咽困難，同時(shí)伴有吞咽反射和喉部關(guān)閉不全，從而易發(fā)生吸人性肺炎，針對這些。可嘗試吞咽訓(xùn)練。

帕金森綜合癥(老年癡呆)的治療不僅僅局限于藥物治療，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)仍然是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。手部、面部、腿部等全身各處都能找到相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方法。我們一定要做一個(gè)有心人，幫助身邊的病人多搜集一些運(yùn)動(dòng)方法。

老年癡呆癥最初的癥狀是不容易發(fā)現(xiàn)的，可以做一切生活活動(dòng)，沒有太大的變化，但是隨著時(shí)間的發(fā)展，大腦最高層次功能(與同年齡組相比)有所下降，開始忘了一些事情，生活中的一些簡單的活動(dòng)，開始難以順利完成，對人物、事物等的判斷能力也越來越差了。