生活中緩解偏頭痛有哪些方法呢?這個問題在生活中是很多的患者都想要了解的，因為大家都知道偏頭痛這種疾病的發生給大家帶來的傷害是比較嚴重的，大家都想通過一些有效的緩解方法來緩解偏頭痛的發生，那么生活中緩解偏頭痛有哪些方法?

1、少吃腌肉

防止頭痛應該避免加工肉質，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次，每次20分鐘。

具體動作：

頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續5秒，放松5秒，重復3—5次。

熱敷頸部：熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。專家表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

閱讀完以上文章內容的敘述，大家是不是對于生活中緩解偏頭痛的方法也都有了更多了解了，在文章內容里對于緩解偏頭痛的方法也為大家做了一些介紹，希望能夠給更多的患者帶來幫助，大家在生活中一定要合理膳食，多注意休息，調整好自己的心態。