一些疾病的產(chǎn)生和我們的飲食有很大關(guān)系，在生活中我們?nèi)绻��?jīng)常吃巧克力，或者是經(jīng)常喝紅酒，那么也經(jīng)常會(huì)引發(fā)偏頭痛，偏頭痛對(duì)患者的健康危害很大，同時(shí)會(huì)影響到患者的心理健康，那么生活中哪些飲食方式可以預(yù)防偏頭痛呢！

哪些食物會(huì)讓你頭痛加重?

1、少碰3C食物

奶酪起司、巧克力、柑橘類(lèi)食物、以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。

2、少喝紅酒

所有酒精類(lèi)飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類(lèi)無(wú)色酒。

3、警惕代糖食品

研究發(fā)現(xiàn)。代糖會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼，而低糖可樂(lè)、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對(duì)代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會(huì)引發(fā)頭痛。

4、謹(jǐn)慎使用止痛藥

止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛。

到底是什么原因誘發(fā)偏頭痛呢?

一、生活習(xí)慣誘因：

1、精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈是顯著的偏頭痛的誘發(fā)因素之一。2、飲食不當(dāng)：某些食物會(huì)引起機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。3、過(guò)度鍛煉：4、睡眠不規(guī)律：睡眠不足、睡眠過(guò)多、睡眠不規(guī)律等。這些都是偏頭痛的誘發(fā)因素。

二、藥物誘因：口服血管擴(kuò)張藥、避孕藥、激素替代類(lèi)藥等藥物。

三、氣候誘因 ：風(fēng)、寒、濕、熱等氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動(dòng)、煩躁、食欲減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行障礙，而引發(fā)偏頭痛。風(fēng)寒易損傷*陽(yáng)氣，引起經(jīng)脈閉阻，而引發(fā)偏頭痛。

四、女性生理誘因 ：內(nèi)分泌因素，血管性偏頭痛多見(jiàn)于青春期女性。更年期后逐漸減輕或消失，月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時(shí)發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，表明內(nèi)分泌因素是導(dǎo)致本病病因之一。

溫馨提示，偏頭痛的預(yù)防方式，我們?cè)谏�活中�?yīng)該有所了解，飲食上的預(yù)防措施專(zhuān)家也給介紹了一些，大家在生活中將這些飲食方式運(yùn)用起來(lái)，也可以幫助我們遠(yuǎn)離偏頭疼，對(duì)我們的健康也很有幫助，另外，專(zhuān)家也提醒各位朋友，要重視預(yù)防偏頭痛。