腦出血是特別可怕的一種疾病了，生活中有好多朋友會(huì)受到此病的困擾，從而讓患者的身體健康遭受到了較嚴(yán)重的傷害，我們要提防腦出血的出現(xiàn)，需要進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防工作才可以，往下看帶朋友們了解一下預(yù)防腦出血疾病的具體方法都有哪些。

腦出血預(yù)防

生活要有規(guī)律 老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過于勞累。

控制高血壓 要想理想地控制血壓須注意許多方面。

(1)血壓控制在理想水平：我國一項(xiàng)大量人群的干預(yù)實(shí)驗(yàn)表明，140/80mmHg可能是預(yù)防腦血管病的理想血壓值。但一些人的血壓降低到該水平后反而出現(xiàn)腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對(duì)于這些人而言的理想血壓要略高于上述數(shù)值。這是由于個(gè)體差異所致。比較可行的辦法是在一段時(shí)間內(nèi)逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適癥狀為宜。

(2)血壓要控制平穩(wěn)：使24h內(nèi)血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動(dòng)對(duì)血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導(dǎo)致的腦灌注不足。降壓不要過快。

(3)保持舒暢的心情：原發(fā)性高血壓的發(fā)生與環(huán)境及精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系。環(huán)境因素有飲食、社會(huì)環(huán)境、生活改變、精神沖突等。高度的應(yīng)激事件可引起交感神經(jīng)介導(dǎo)的血管收縮及其他自主神經(jīng)反應(yīng)，對(duì)血壓產(chǎn)生較大且持久的影響。Brod觀察到高血壓患者在緊張時(shí)血管收縮反應(yīng)比正常人持久。易感性體質(zhì)者對(duì)一般及特殊的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)為急性且持久的血壓升高。心理生理學(xué)研究提示，精神緊張、自主神經(jīng)活動(dòng)及條件作用均可引起高血壓。因此，對(duì)高血壓患者進(jìn)行支持性心理治療十分必要。

(4)同時(shí)采取非藥物療法：如限制鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運(yùn)動(dòng)、生物反饋療法等，可以鞏固和促進(jìn)藥物的降壓作用。

保持良好的心態(tài) 保持樂觀情緒，避免過于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

注意飲食 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

預(yù)防便秘 大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

腦出血食療保健

【藥膳食療】

1，竹瀝生姜汁飲：

[原料]竹瀝汁20 mL，生姜汁10 mL，牛黃0，2 g，鮮橘子汁100 mL。

[制法]先將3汁混勻，牛黃研粉后加入汁中攪勻。

[功效]清化痰熱，祛邪開竅。用于腦出血急性期之陽閉證屬痰熱閉竅者。

[服法]可于下胃管后分早、晚2次鼻飼，其后視病情再定。

2，二角三汁飲：

[原料]水牛角30 g，羚羊角0，5 g，竹瀝汁20 mL。石菖蒲汁30 mL，生藕汁30 mL。

[制法]將水牛角加水200 mL，文火煎煮25分鐘，去渣取汁，對(duì)入竹瀝汁、石菖蒲汁、藕汁、羚羊角粉，調(diào)勻。

[功效]熄風(fēng)清熱，豁痰開竅。用于腦出血急性期之陽閉證屬痰熱閉竅者。

[服法]混勻，分2次鼻飼。

3，黑豆獨(dú)活湯：

[原料]黑豆100 g，獨(dú)活15 g，酒少許。

[制法]將黑豆加清水500 mL，煮至黑豆“開花”后，將獨(dú)活洗凈、切片放入，小火再煮20分鐘。

[功效]祛風(fēng)通經(jīng)活血。用于腦出m后遺肢體強(qiáng)直、癱瘓，活動(dòng)不便，語言障礙。

[服法]去渣取汁，分1～2次沖酒服。

4，菖蒲郁金赤豆飲：

[原料]石菖蒲10 g，郁金10 g，麝香0，1 g，赤小豆30 g，白糖適量。

[制法]先煎石菖蒲、郁金、赤小豆，取汁約100 mL，調(diào)入麝香與白糖。

[功效]芳化通閉。用于腦出血急性期之陰閉證屬痰濁閉竅者。

[服法]適溫后鼻飼。

5，半夏菖蒲苡米粥：

[原料]法半夏10 g，石菖蒲25 g，薏苡仁50 g，粳米50 g，鉤藤30 g。

[制法]薏苡仁洗凈、曬干、研末，與粳米同煮為粥;法半夏、石菖蒲、鉤藤共煎15分鐘，取汁約100 m1對(duì)入已制好的苡米粥。

[功效]祛濕化痰利竅。用于腦出血急性期。

[服法]早、晚2餐適溫鼻飼，1劑/d，連服3日至“極度危險(xiǎn)期”過后。

通過認(rèn)識(shí)這些知識(shí)，大家了解到了有效預(yù)防腦出血的措施是什么了，腦出血疾病讓患者特別的痛苦，嚴(yán)重的傷害了他們的健康，而且最嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致死亡，為此我們要警惕腦出血的出現(xiàn)，多去了解此病的預(yù)防措施，平時(shí)還應(yīng)當(dāng)控制好自己的血壓。