腦出血是特別可怕的一種疾病了，生活中有好多朋友會受到此病的困擾，從而讓患者的身體健康遭受到了較嚴重的傷害，我們要提防腦出血的出現，需要進行相關的預防工作才可以，往下看帶朋友們了解一下預防腦出血疾病的具體方法都有哪些。

腦出血預防

生活要有規律 老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

控制高血壓 要想理想地控制血壓須注意許多方面。

(1)血壓控制在理想水平：我國一項大量人群的干預實驗表明，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值。但一些人的血壓降低到該水平后反而出現腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對于這些人而言的理想血壓要略高于上述數值。這是由于個體差異所致。比較可行的辦法是在一段時間內逐漸將血壓降低到上述水平或略高而又沒有腦缺血的不適癥狀為宜。

(2)血壓要控制平穩：使24h內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導致的腦灌注不足。降壓不要過快。

(3)保持舒暢的心情：原發性高血壓的發生與環境及精神狀態有明顯的關系。環境因素有飲食、社會環境、生活改變、精神沖突等。高度的應激事件可引起交感神經介導的血管收縮及其他自主神經反應，對血壓產生較大且持久的影響。Brod觀察到高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久。易感性體質者對一般及特殊的應激反應表現為急性且持久的血壓升高。心理生理學研究提示，精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓。因此，對高血壓患者進行支持性心理治療十分必要。

(4)同時采取非藥物療法：如限制鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運動、生物反饋療法等，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。

保持良好的心態 保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

注意飲食 飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

預防便秘 大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

腦出血食療保健

【藥膳食療】

1，竹瀝生姜汁飲：

[原料]竹瀝汁20 mL，生姜汁10 mL，牛黃0，2 g，鮮橘子汁100 mL。

[制法]先將3汁混勻，牛黃研粉后加入汁中攪勻。

[功效]清化痰熱，祛邪開竅。用于腦出血急性期之陽閉證屬痰熱閉竅者。

[服法]可于下胃管后分早、晚2次鼻飼，其后視病情再定。

2，二角三汁飲：

[原料]水牛角30 g，羚羊角0，5 g，竹瀝汁20 mL。石菖蒲汁30 mL，生藕汁30 mL。

[制法]將水牛角加水200 mL，文火煎煮25分鐘，去渣取汁，對入竹瀝汁、石菖蒲汁、藕汁、羚羊角粉，調勻。

[功效]熄風清熱，豁痰開竅。用于腦出血急性期之陽閉證屬痰熱閉竅者。

[服法]混勻，分2次鼻飼。

3，黑豆獨活湯：

[原料]黑豆100 g，獨活15 g，酒少許。

[制法]將黑豆加清水500 mL，煮至黑豆“開花”后，將獨活洗凈、切片放入，小火再煮20分鐘。

[功效]祛風通經活血。用于腦出m后遺肢體強直、癱瘓，活動不便，語言障礙。

[服法]去渣取汁，分1～2次沖酒服。

4，菖蒲郁金赤豆飲：

[原料]石菖蒲10 g，郁金10 g，麝香0，1 g，赤小豆30 g，白糖適量。

[制法]先煎石菖蒲、郁金、赤小豆，取汁約100 mL，調入麝香與白糖。

[功效]芳化通閉。用于腦出血急性期之陰閉證屬痰濁閉竅者。

[服法]適溫后鼻飼。

5，半夏菖蒲苡米粥：

[原料]法半夏10 g，石菖蒲25 g，薏苡仁50 g，粳米50 g，鉤藤30 g。

[制法]薏苡仁洗凈、曬干、研末，與粳米同煮為粥;法半夏、石菖蒲、鉤藤共煎15分鐘，取汁約100 m1對入已制好的苡米粥。

[功效]祛濕化痰利竅。用于腦出血急性期。

[服法]早、晚2餐適溫鼻飼，1劑/d，連服3日至“極度危險期”過后。

通過認識這些知識，大家了解到了有效預防腦出血的措施是什么了，腦出血疾病讓患者特別的痛苦，嚴重的傷害了他們的健康，而且最嚴重的時候會導致死亡，為此我們要警惕腦出血的出現，多去了解此病的預防措施，平時還應當控制好自己的血壓。