偏頭痛是一種生活中極多發(fā)的疾病了，它困擾到了很多的朋友，會(huì)影響到患者的日常生活，此病是相當(dāng)多發(fā)的，希望朋友們可以去進(jìn)行一些偏頭痛的預(yù)防工作才行，往下看為朋友們介紹一下預(yù)防偏頭痛的措施究竟會(huì)有哪些呢。

偏頭痛的預(yù)防辦法：

偏頭痛如何預(yù)防有效第一、白領(lǐng)頭痛可能頸椎有問(wèn)題長(zhǎng)期伏案或操作電腦者的風(fēng)險(xiǎn)，很多辦公室職員、教師、it職業(yè)者等白領(lǐng)人士會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、頭脹等癥狀，這類癥狀很可能與頸椎肌肉緊張有關(guān)，被稱為頸性頭痛。

偏頭痛如何預(yù)防有效第二、封閉的辦公室所致：在辦公的寫(xiě)字樓里面都安裝有空調(diào)，為了保持辦公室內(nèi)溫度的恒定，辦公室的門窗總是得緊閉，這樣形成了一個(gè)密閉的環(huán)境，空氣不流通，因辦公室內(nèi)的設(shè)備如復(fù)印機(jī)、電腦和激光打印機(jī)在使用中會(huì)產(chǎn)生高濃度臭氧和有機(jī)廢氣;辦公室內(nèi)的裝飾材料、空調(diào)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生多種污染物質(zhì)，這樣就造成了辦公環(huán)境空氣質(zhì)量的嚴(yán)重下降，還有空調(diào)機(jī)如果經(jīng)常不清洗，里面可能滋生細(xì)菌、霉菌和病毒，這些致病微生物隨空調(diào)風(fēng)進(jìn)入辦公室使空氣進(jìn)一步混濁，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境里工作，必然會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，出現(xiàn)頭痛、暈眩、疲倦、甚至出現(xiàn)呼吸不暢、心率不齊、精神紊亂等癥狀。

偏頭痛如何預(yù)防有效第三、壓力增大：現(xiàn)代白領(lǐng)大多會(huì)出現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見(jiàn)的頭痛，尤其是壓力增大時(shí)最為明顯。這是一種常見(jiàn)的“都市病”，醫(yī)學(xué)上稱為緊張性頭痛。也許你從不在意你的坐姿，實(shí)際上由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì)，每隔45分鐘左右休息3-5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會(huì)引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會(huì)引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時(shí)血管收縮繃緊，而當(dāng)放松下來(lái)后，血管開(kāi)始放松變粗，這時(shí)候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開(kāi)來(lái)，讓忙時(shí)不要太忙，閑時(shí)也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離頭痛。

上述的內(nèi)容介紹了預(yù)防偏頭痛的措施了，偏頭痛的出現(xiàn)會(huì)帶給較多的苦惱，同時(shí)給患者帶來(lái)較為嚴(yán)重的傷害，積極的預(yù)防是非常重要的，大家應(yīng)當(dāng)將上面的預(yù)防辦法重視起來(lái)，我們還要多多注意休息，要讓自己的腦部健康得到保護(hù)。