偏頭痛疾病我們大家不會陌生了，這是生活中常常會發生的一種疾病，一般來講這種疾病是突然發生的，沒有任何的前兆，但是這種疾病對于患者的危害極大，必須要引起人們的重視。下面我們介紹一下預防偏頭痛疾病的方法具體有什么吧。

預防偏頭痛

1、學會減壓如果你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時，感受腹部逐漸內扁。

2、規律運動醫生指出：對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)，可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

3、睡眠規律，拒絕晨昏顛 維持規律的作息，即使在假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說格外重要。

4、善用熱敷和冰袋頭疼時，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。

5、勤做肩頸運動

6、月經期多喝水

7、吃魚防頭疼 每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發作的頻率。

偏頭痛的也應該做好預防

對這種發作性神經血管功能障礙而致的偏頭痛的治療，首先要生活有規律，注意勞逸結合，保持心態平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮靜劑，能迅速緩解頭痛;在頭痛剛發作時使用收縮顱外血管的藥物療效較好，如麥角胺咖啡因等;還有可輔助緩解頭痛發作的情緒穩定劑，如羅拉、百憂解等。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關系，所以，無論是預防患病還是病人預防發病，學會自我調整，糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關于身體狀況的日記，記下所有可能導致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發病誘因，便于醫生對癥治療。

另外，注意飲食也可預防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補給品。一些中藥和營養品也能減少偏頭痛發作的頻率。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進食物可能引發的偏頭痛。有意思的是，青蘋果的氣味可以消除偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進行治療后發現的。

研究認為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發偏頭痛的精神緊張。 據一些資料顯示，下列食物有可能會引起偏頭痛：酒精類飲料;含咖啡因的飲料，如茶、咖啡;乳酪或其他乳制品;腌熏的肉類，如香腸、火腿等;巧克力;含食物添加劑的食品等。所以偏頭痛患者在進食時應加以注意。

我們要想在生活中做好預防偏頭痛這種疾病的工作， 就要多掌握一些疾病的相關知識，這樣才能幫助我們大家采取有效的措施。上面的文章中我們介紹了預防偏頭痛疾病的相關的方法，大家應該都了解了，希望能幫助大家預防偏頭痛疾病。