生活當中總是會有疾病的出現給我們的身體健康帶來一定的危害和痛苦，現在的人們生活、工作壓力是越來越大了，導致不少的朋友們被偏頭痛這個疾病所困擾著，那么關于偏頭痛該如何緩解如何防止呢？

一些有效的緩解措施

1.多按摩。按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。具體動作：1.頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續5秒，放松5秒，重復3—5次。

3.熱敷頸部。熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

4.少吃腌肉。防止頭痛還應該避免加工肉質，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

該如何防止偏頭痛：

何防止偏頭痛1。注意氣侯的影響。風。燥。濕熱。暴風雨。明亮耀眼的陽光。寒冷。雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作。注意避風寒。保暖。不要暴曬淋雨。防止誘發致病。

如何防止偏頭痛2。注意睡眠。運動或過勞的影響。注意規律的睡眠。運動。加強工作計劃性。條理性。注意勞逸結合。注意眼睛調節。保護對敏感病人來說是重要的預防措施。

如何防止偏頭痛3。注意室內通風。戒煙酒。

如何防止偏頭痛4。注意藥物的影響。可誘發偏頭痛藥物如避孕藥等等。

通過上面這些內容的介紹，大家對于偏頭痛該如何緩解如何防止這個問題都應該有所了解了吧，偏頭痛給我們帶來的危害是非常大的，提醒朋友們在日常生活當中一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，防止疾病的出現。