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教你該如何預防偏頭痛

教你該如何預防偏頭痛

相信很多人都聽說過偏頭痛這個疾病,多多少少也都有一些了解,但是至于如何預防偏頭痛,可能很多人就不清楚了,接下來讓我告訴大家預防偏頭痛需要注意什么,只有我們掌握了如何預防,才能有效的避免病患的傷害。

1、盡可能多休息

可能的話,找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而出現頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時,則最好不要小睡。

2、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

3、冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當頭痛發作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

以上就是預防偏頭痛所要注意的一些事項了,相信大家已經有了一定的了解了,所以大家在生活中一定多家注意,多多關注這方面的信息,為健康保駕護航。

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