在日常生活中腦出血患者還是非常多的，所以大家在平時一定要多加預防，才有可能減少疾病給患者帶來的傷害，那么關于腦出血該如何預防呢?接下來小編為大家總結了預防腦出血的措施，希望能給大家帶來一定的幫助，減少疾病的發生。

腦血栓如何預防呢？

1、生活要有規律　老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

2、控制高血壓 要想理想地控制血壓須注意許多方面。

(1)血壓控制在理想水平：我國一項大量人群的干預實驗表明，140/80mmHg可能是預防腦血管病的理想血壓值。但一些人的血壓降低到該水平后反而出現腦缺血的癥狀，其原因可能是由于降壓速度太快，也可能是對于這些人而言的理想血壓要略高于上述數值。

(2)血壓要控制平穩：使24h內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導致的腦灌注不足。降壓不要過快。

3、保持良好的心態　保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

4、注意飲食　飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、預防便秘　大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;可有效防治便秘。

6、防止勞累　體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

7、注意天氣變化　寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

8、經常動左手　日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。

9、密切注意自己身體變化　中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

上述內容介紹的是腦出血的預防措施，相信大家對此已經有了詳細的了解，對于腦出血患者來說，一定要及時治療才有可能避免并發癥的出現，切記千萬不要耽誤治療，否則的話就會產生嚴重的后果，從而加重治療的難度，在治療前一定要謹遵醫囑按照醫生的建議積極的治療。