孕期女性要減少看電視的時間，特別是不能夠看一些有刺激性的電視節目，心里出現一些想不通的事情時，需要及時地和丈夫以及家人進行溝通，避免患有產后抑郁癥，還會連累到孩子受到影響，那么，產后抑郁癥要怎么治療呢？

產后抑郁癥怎么治療?

1、心理治療

心理治療是治療產褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會干預等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。具體方面有：

2、藥物治療

適用于中重度抑郁癥及心理治療無效的產婦。應在專科醫生指導下用藥為宜，可根據以往療效及個性化選擇藥物。應盡量選用不進入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。目前常用的藥物如下：

(1)5-羥色胺再吸收抑制劑：

①鹽酸帕羅西汀：起始量和有效量為20mg，每日早餐時1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg(體弱者40mg)每日1次。肝腎功能不全的產婦慎用。注意不宜驟然停藥

②鹽酸舍曲林：口服，開始每日50mg，每日1次，與食物同服。數周后增至每日100-200mg。常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg(此類不得連續應用超8周以上)。需長期應用者，需用最低有效量。

(2)三環類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開始一次25mg。每日2-3次，然后根據病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。分3次口服，最高劑量一日不超過300mg，維持量每日50-150mg。

產后抑郁癥吃什么?

產后憂郁與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。

粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。應盡量多吃，讓它們幫助你找回快樂，遠離產后憂郁。

以下介紹幾款治療產后抑郁的食譜。

1、小炒蝦仁

原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

制法：

1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

2.蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下;

3.取出后與西芹等一同炒制即成。

營養小秘密：

多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。

2、香菇豆腐

原料：水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作：

1.豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂;

2.炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色;

3.烹入料酒，下入香菇，放入所有調味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

營養小秘密：

現在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營養并未貶值，它含那么多鋅、硒、B族維生素，加之豆腐中的蛋白質和鈣，會使這道菜的營養很完善，有助于孕產媽咪擺脫郁悶心情。

溫馨提示，產后抑郁癥，這一疾病存在的非常普遍，尤其是一些年輕的女性患上疾病的幾率較大，初次擔任母親的角色，難免心里擔心的事情就會多一些，長時間地存在一些不良情緒，就容易導致產后抑郁癥嚴重的發生。