偏頭痛是我們生活中最常見的一種比較頑固性的頭疼病，一定發作的時候有時候還會伴隨著惡心嘔吐等癥狀的發生，從而影響到患者正常的生活，所有一定要減少他的發生，為此我們需要知道生活中那些的飲食是可以誘發偏頭痛?

1、少碰3C食物　　奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那么最好遠離這些食物。

2、小心含有亞硝酸鹽的食品　　香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

3、警惕代糖食品　　研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭痛，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

4、謹慎使用止痛藥　　止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的[反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭痛，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!

5、咖啡　　咖啡因會刺激神經系統，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭痛，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝紅酒　　所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

上面這些飲食都是可以預防偏頭痛的發作，所有有偏頭痛的患者在飲食中就需要忌口，同時也希望大家可以知道偏頭痛一定要及時的進行治療，不是忍忍就可以的，如果不能及時的治療，只會讓頭疼日益加重，在進行治療難度就會非常大。