面癱是特別可怕的一種疾病了，較多的朋友會出現此病的癥狀，從而他們的面部就會明顯的異常，對于健康帶來了很多的傷害，生活當中朋友們應當重視面癱的出現，做好預防面癱的工作才行，往下看來了解一下預防面癱的辦法有哪些呢。

預防面癱的辦法：

面癱也稱面神經麻痹，以冬季和忽冷忽熱的時節最易出現。80%的患者是因風寒之邪侵占面部，即面部受冷刺激后氣血運行受到影響、面部經絡的構造失和，面神經缺血而麻木，受面神經操縱的面部肌肉呈現功效阻礙，導致面癱。雖然面癱不會有生命危險，但事關“面子”問題，這也給不少患者帶來了苦惱。所以應該積極預防面癱的發生，注意以下幾點：

1.注意防寒保暖、避免吹風。面癱跟風邪有關，如果非要外出，可以戴口罩或用圍巾把面部、耳前、耳后圍起來保護好，不要接觸冷風;平時洗完頭之后，也要趕緊把頭發吹干，不要讓濕頭發貼在自己身上。飲食方面需按時進餐，多吃粗糧、新鮮水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，少吃腌制品、辛辣、海鮮等發物。

2.合理的運動能夠提高*自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發生。散步、跳舞、體操等運動都是合理的冬季運動方式。足夠的睡眠可以維持*的健康狀態，提高免疫力，減少疾病的發生。

3.心理因素是引發面癱的重要原因之一，因此，保持愉悅的心情不僅有利于身體健康，也是預防面癱的有效方法。加強面部表情肌的訓練，對著鏡子練習皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作，還可以適當咀嚼口香糖，加強癱瘓肌群的恢復。眼裂不能合攏，特別是眼瞼外翻嚴重者，外出要戴眼罩。

面癱患者的飲食事項：

1、補充鈣及維生素b族元素，對面神經疾病都有幫助。鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能正常，由于面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質，這是要注意的面癱患者的飲食宜忌之一。

2、維生素b族元素對面神經疾病也有幫助，如b1、b2、b12等。維生素b族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。維生素b，能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補，這是要注意的面癱患者的飲食宜忌之一。

3.面神經麻痹病人不宜吃辛辣油膩食物。辛辣食物如辣椒、花椒、大蔥、大蒜等，這類食物辛溫燥熱，易化火傷陰，而有些面神經麻痹病人是由中耳炎或腦膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸煙喝酒會加重中耳炎等原發病，從而加重繼發的“面神經麻痹”病情。油膩食物如肥肉、油煎、油炸食品、年糕、糍粑等，這些食物質性黏膩，不易消化，容易助濕生痰，阻滯經絡，而本病有些病人是因風寒侵襲，阻滯經絡所致，油膩食物不利于疏散風寒，以致于面神經麻痹久治不愈。故不宜食用，這是要注意的面癱患者的飲食宜忌之一。

看到了以上的知識之后，朋友們了解到了面癱的預防辦法具體有哪些了，日常生活中朋友們需要深入的了解該病的預防措施，及早預防的話，就可以降低面癱的病發率，可以讓我們的面部健康得到保障，從而避開面癱的傷害。