最近患上腦出血的人群越來(lái)越多，有的患者甚至還很年輕，真是值得人們警惕，可平時(shí)人們整天忙于工作，往往忽視了健康，等生病了有特別著急，可又不知道平時(shí)該怎預(yù)防，下面給大家介紹一下腦出血的預(yù)防方法有哪些。

一、生活要有規(guī)律：老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動(dòng)，但不可過(guò)于勞累。

二、控制高血壓：要想理想地控制血壓須注意許多方面。

三、保持良好的心態(tài)：保持樂觀情緒，避免過(guò)于激動(dòng)。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過(guò)，淡泊名利，知足常樂。

四、注意飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

五、預(yù)防便秘：大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時(shí)上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

六、防止勞累：體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)不要過(guò)于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化：寒天是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

八、經(jīng)常動(dòng)左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強(qiáng)大腦右半球的協(xié)調(diào)機(jī)能。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

腦出血嚴(yán)重了真是挺可怕的，所以平時(shí)一定不要忽視健康，飲食起居一定要特別的注意，正因?yàn)槠綍r(shí)的不注意，所以引發(fā)一些疾病，包括腦出血，都是平時(shí)生活期間不注意的原因，所以平時(shí)一定要做好腦出血的預(yù)防。