焦慮癥是一種會影響身體健康的心理疾病，那么如果患上了焦慮癥要怎么辦，一般可以采取自我調節、心理治療、藥物治療來進行治療。通常可以起到治療的效果。
1、自我調節：自信是克服焦慮的先決條件，患者應該信任自己，嘗試慢慢接納焦慮情緒，在出現了再發生危險情景或者事件時，便不著急了，同時也要注意降低能力方面的疑慮，擔心、緊張恐懼的心理，然后戰勝焦慮癥。
2、心理治療：對焦慮癥患者來說，由專業醫師結合患者具體情況、背景、疾病、特點、嚴重程度等，采取一定的心理方面的處理，例如能與患者耐心交流，使患者吐露其疾苦，所思所想，要病人說出心里話、隱秘的話語盡出，緩解思想壓力。同時，可為患者制定鍛煉身體計劃，如歌唱、做操、散步等，也是心理治療的方法之一，使患者在輕松愉快的環境中得到鍛煉和發泄。
3、藥物治療：焦慮癥患者還可以在醫生的指導下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸安非他酮片、鹽酸氯米帕明片、勞拉西泮片等藥物進行治療。
所以如果不慎患上了焦慮癥要怎么辦，患者通常可以采取以上辦法進行治療，但是首先就要保持積極樂觀的心態。