預(yù)防老年人腦出血的妙招有哪些?老年人的身體是比較脆弱的，會患上這樣或者那樣的疾病，但是腦出血是很嚴(yán)重的疾病，下面小編就介紹下預(yù)防老年人腦出血的妙招有哪些吧。

預(yù)防老年人腦出血的妙招有哪些

合理飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。

勞逸結(jié)合：避免體力和腦力勞動過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

預(yù)防老年人腦出血的妙招有哪些?穩(wěn)定血壓：早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓，定期檢查，確診后堅(jiān)持服藥治療。

調(diào)節(jié)情緒：保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

戒煙戒酒：酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

預(yù)防便秘：大便燥結(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。預(yù)防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早晨起床前做腹部自我按摩。

以上就是預(yù)防老年人腦出血的妙招有哪些的相關(guān)內(nèi)容，老年人的預(yù)防腦出血是很重要的，老年人一定要及時的預(yù)防腦出血。