秋冬的氣候干燥、寒冷，早中晚溫差較大，容易誘發腦出血。因此，對于老年人來說這樣的季節尤其應注意預防腦出血。那么，日常生活中該如何預防呢?

秋冬季預防腦出血的5個要點：

1、生活要有規律，避免情緒波動，過度的喜怒哀樂易誘發腦出血。

2、養成定時排便的習慣，多飲水，避免大便干燥及排便時過度用力。

3、保持適宜的室內溫度，以20～25℃為佳，溫度過低或溫差過大易引起皮膚肌肉血管收縮導致血壓升高。

4、合理膳食，少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動物內臟，多吃蔬菜水果，食用油以植物油為主。注意低鹽飲食，多攝入含鉀及蛋白質的食物，補充各種維生素和礦物質。

5、保持良好的睡眠習慣，不要過度飲酒，必須戒煙。

6、寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環，防止腦出血的發生。

7、日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦出血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。

8、中風會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木、乏力或一時性失視，語言交流困難等，應及時就醫檢查治療。

通過上述文章的介紹您對秋冬季預防腦出血有了了解。希望對您有所幫助。發現外科疾病要引起重視。要及時去外科醫院檢查治療。