摘要：腦供血不足這種疾病，幫我祝老年人的頭號殺手，嚴重時可能出現老年癡呆癥和腦梗死，中老年人的身體健康，應該引起我們的高度重視。

在平時生活中，我們經常聽到周圍的老人說自己頭暈，晚上失眠，白天的精神總是非常差，其實這些都是腦供血不足的癥狀，如果在治療不恰當的情況下，嚴重威脅著老人的生命健康，所以我們做兒女的平時要多學習相關的知識，今天小編給大家安排的文章就是，中老年人警惕腦供血不足。

慢性腦供血不足(CCCI)最早是在1990年由日本醫學家提出來的，是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。慢性腦供血不足發病率高，據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發病。國內、外醫學家經大量研究還發現，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發生。因此，慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”!

為什么中老年人容易患慢性腦供血不足呢?大家都知道，大腦是*的重要器官，耗氧量相對較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應大腦才能正常活動。衡量大腦血液供應的標準是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細胞的供氧供能也隨即減少，并引起大腦的功能發生變化。正常成年人的平均腦血流為每分鐘100克腦組織40-60毫升，同時大腦對血液供應不足非常敏感，當血液供應降到正常值的75%-85%時人就會產生判斷錯誤和意識障礙，降到正常值的51%-65%時即可出現昏迷。腦循環停止幾秒鐘就會導致喪失知覺，幾分鐘即可造成不可逆性的神經元損傷。因此，保持連續不斷的充足穩定的血液供應對維持大腦的正常功能非常的重要。如果大腦某一部分血流在較短時間內完全阻斷，會發生局部腦組織壞死，這就是腦梗死.

預防和治療慢性腦供血不足(CCCI)，首先是去除危險因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒;注意合理飲食，平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生。適當的戶外活動：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，陶冶性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。慢性腦供血不足(CCCI)早期是可逆的，及時治療往往會獲得很好的效果;如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重的后果。

上面的學習，我們知道了中老年人要時刻警惕腦供血不足這種疾病，因為它的危險性非常的高，我們要采取科學的預防手段，多吃一些黑木耳，另外飯后可以散散步，打一下太極拳，記得加強鍛煉，保持一個寬松愉悅的心情，可以遠離腦供血不足這種疾病。