腦供血不足疾病會導致患者有頭暈炫目耳鳴的癥狀，出現了這樣的疾病也很容易引發一些并發癥給我們的患者帶去更多的危害，所以說專家建議我們更加有必要去重視做好對腦供血不足疾病的預防，先來了解腦供血不足疾病的預防措施到底有哪些?

1、避免蒙頭大睡：蒙頭睡覺使空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周圍的二氧化碳越來越濃，氧氣越來越少，最終只能吸入二氧化碳，導致腦缺氧。

2、少吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會損傷大腦。

3、按時吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產生營養，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態，營養不足而導致早衰，此外也應注意早餐的質量，避免快餐等油炸食物的過多食用。

4、保持正確的坐姿：坐姿不正確會使頸部血管受到牽拉變形，供血達不到正常速度，導致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多多走動。

5、禁忌煙酒：尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化，日久造成腦供血不足，神經細胞凋亡，繼而發生腦萎縮。

6、調整好生物鐘：大腦中存在一個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成*生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。

7、保持積極樂觀的情緒：平時要努力保持積極向上的精神狀態，愉悅的心情有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

8、養成體育鍛煉的習慣：對于腦力勞動者來說，運動具有重要意義。因為體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

腦供血不足疾病發生和人們日常不良的飲食也是有很大關系的，希望上面小編介紹的關于腦供血不足及預防措施可以幫助人們做好積極的預防工作，使人們真正有效的遠離腦供血不足疾病擁有健康才是最為必要的。