腦血栓給眾多中老年人的健康帶來了嚴(yán)重的威脅，尤其是一些還存在其他心腦血管疾病的朋友，一旦突發(fā)腦血栓，將會很容易引發(fā)死亡，所以，專家建議已經(jīng)患有腦血栓的朋友能夠在平時多注意護(hù)理保健，那么該如何做好腦血栓的保健措施呢?在此為大家提供以下幾點建議：

一、注意天氣變化，戒煙酒

專家指出，秋冬季要注意預(yù)防腦血栓!老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，要注意戒煙戒酒，戒煙、戒酒對于腦血栓的預(yù)防也重要。

二、生活規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防十分重要。專家表示，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活如果無規(guī)律的話很容易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次，要忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。

三、保證充足的飲水

預(yù)防腦血栓，還要注意保證有充足的飲水。專家指出，飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

四、飲食調(diào)整

秋冬預(yù)防腦血栓，還要注意個人的飲食調(diào)整。按照多品種適量與平衡的飲食原則，要注意安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對于腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

【擴展閱讀】腦血栓患者日常飲食注意事項：

1、腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間。這樣可以稀釋血液，防止腦血栓的形成。

2、腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克，可在烹調(diào)后再加入鹽拌勻即可。

3、適量增加蛋白質(zhì)。由于膳食中的脂肪量下降，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)。可由瘦肉，去皮禽類提供，可多食魚類，特別是海魚，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，對降低血液膽固醇及血液粘滯有利。

4、限制精制糖和含糖類的甜食，包括點心、糖果和飲料的攝入。

5、控制總熱量。如果膳食中控制了總脂肪的攝入

希望文章的詳細(xì)介紹能夠幫助到廣大腦血栓患者，同時也建議諸位患有腦血栓的朋友能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以確保病情不會向惡化的方向發(fā)展，如果能夠在此基礎(chǔ)上展開長期治療，那么相信腦血栓將會盡快康復(fù)。