重視調整飲食

中老年人的飲食，應多品種多變化，注意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配，注意低脂低鹽低糖，控制動物脂肪的攝入，少吃紅肉、動物內臟、魚子、蛋黃和糕點、糖果等甜食，少吃煎炸油膩食品，適當多吃些蔬菜、水果，特別應該多吃些有降脂、降壓、預防動脈硬化等作用的食品，如洋蔥、山楂、香菇、黑木耳等，防治與減緩動脈粥樣硬化的發生與發展。

及時補充飲水

一年四季要養成及時補水的好習慣，這對預防血液黏稠、保持血行暢通意義重大。不要等口渴了才飲水。一般而言，除了正常飲食外，每天應該適量補充一些水分。天熱、出汗過多時，還應該適量增加，飲水以白開水、礦泉水、淡茶為最佳，不可常用甜性飲料和啤酒代替水。

加強疾病防治

中老年人要特別重視對高血壓、低血壓、冠心病、糖尿病、慢性心力衰竭等疾病的防治。保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調制性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。

生活方式健康

生活規律，按時作息，保證充足高質量的睡眠，不要熬夜;每日按時進餐，要重視早餐，防止因為吃不好早餐出現低血糖而加重頭暈;注意勞逸結合，避免過度勞累;要戒除生活中的不良嗜好，不吸煙，少飲酒;坐臥較長時間要站立時，要先活動一下身體，或翻個身，然后慢慢站起，以免因體位性低血壓而引發與加重腦供血不足。此外，要防止頭部急速轉動而引起頭暈。適當的戶外活動：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等，呼吸新鮮空氣，加強循環功能，促進血運。

采用中藥治療

多年臨床實踐證明，采用中藥辨證施治可以取得較好的功效。對大多數患者而言，服用合適中藥，對防治慢性腦供血不足可取得較好的功效。藥理研究證實，有的中藥可擴張腦血管，增加腦血流量，增加大腦供血供氧，改善大腦微循環，降低血管阻力，降低血黏度，抑制血小板聚集及抗血栓形成等，可有效地預防早老性癡呆和腦梗死的發生。