在我國的許多人患腦血栓這種疾病，這是腦血管疾病中最常見的一種，對人群危害性非常大，有些人常常患上這種疾病以后，可能落下終身的殘疾，所以預防知識是非常關鍵的，今天小編和大家分享的經驗就是，睡前喝杯水可防腦血栓。

腦血栓是缺血性腦血管疾病中最常見的一種。血液在*血管內流動，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。

血黏度增高勢必導致血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉淀下來，久而久之，沉淀物越積越多，若再合并有高血壓、動脈硬化等疾病，則會導致腦血栓形成。研究證實，人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規律，在早晨4點至8點血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。

此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發生必然有一定關系。臨床證實，在深夜讓老人喝200毫升白開水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。因此醫學界普遍認為，晚上飲水的確可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。

細數碳酸水的飲用益處

與此同時，老年人要保持樂觀情緒，適當進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動;戒煙限酒;合理飲食，以谷類為主，多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物，以及堅果、海藻等富含鎂的食物;多吃蔬菜、香蕉、薯類和纖維素多的食物;少鹽、少糖。這些對預防腦血栓都有積極意義。

總而言之，通過專家講了一系列有關，睡前喝杯水可防腦血栓的相關知識以后，在日常生活中，為了我們的身體能夠健康，我們按照專家的建議去做，每天晚上喝一杯溫開水，另外飲食上保持清淡為主，積極的加強鍛煉。