出現了面肌痙攣疾病的現象在我們的身邊并不是特別的少見了吧啊，面肌痙攣疾病的出現給患者朋友們的健康帶來了非常嚴重的危害性，為此我們大家對于這個疾病的出現是一定要及時的去治療，那么長期失眠誘發面肌痙攣的主要因素是什么呢?

有些人經常不由自主地面部肌肉震顫或抖動，尤其在緊張時癥狀更嚴重。面部神經性疾病主要包括面肌痙攣、面癱等。我國面神經疾病的發病率逐年升高，在過度緊張、疲勞時會出現面肌痙攣。臨床上，面肌痙攣的發病率女性高于男性，年發病率大概為十萬分之三，中老年發病較多。而老百姓熟知的面癱，好發于20～50歲的青壯年，且男性多于女性。妊娠女性發病率較普通女性高，尤其是產前2周至產后2周。糖尿病患者發病率是普通人群的4～5倍，7%～10%患者有家族史。

長期失眠誘發面肌痙攣的主要因素：

1.抵抗力下降：當*處于睡眠狀態中時，消化系統、神經系統、內分泌系統、心血管系統和免疫系統也會得到休息、休整和恢復。如果長期失眠，這些系統的功能就會出現紊亂，從而引起營養不良、神經內分泌紊亂、血管舒縮機能異常和免疫細胞活性降低，這會使*抵抗力下降，容易受各種病毒的侵襲從而引起面肌痙攣。

2.精神緊張：睡眠具有調節情緒、緩解壓力的作用。長期失眠，人的精神就容易緊張，應對各種刺激的能力就會下降。當精神壓力超過了人的心理承受能力，就容易出現面肌痙攣。

3.疲勞倦怠：長期缺少睡眠，人的體力會明顯下降，因為睡眠是*儲備體能的重要途徑。睡眠時間過短，睡眠質量過差，*就不能儲備足夠的能量，就會出現疲勞倦怠的現象。長期的疲倦就有可能誘發面肌痙攣。

專家提醒，預防面肌痙攣從下列幾點入手：首先應該調整好生活節奏，避免經常熬夜，過度勞累;其次要適當運動，加強身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠;第三要多做抬眉、雙眼緊閉、鼓氣、張大嘴、努嘴、示齒、聳鼻等多種面肌痙攣的功能鍛煉;最后勿用冷水洗臉，遇風、雨、寒冷時注意頭部保暖。如果發作頻率增多，影響到工作或出現惡心、嘔吐等問題，應及時上醫院就診。在飲食方面，面肌痙攣患者要選擇柔軟的食物，飲食以清淡為主，戒煙限酒。

現在大家是否對于長期失眠誘發面肌痙攣的主要因素是什么的問題都已經了解了吧，面肌痙攣疾病的出現給患者朋友們造成的危害是非同小可的，為此我們大家平時的日常生活當中對于面肌痙攣疾病的出現一定要及時的去治療。