腦供血不足是我們常見的一種現象，會引起我們頭暈等不適癥狀，給生活帶來很多的影響，那么腦供血不足用什么方法緩解呢?今天就來給大家介紹一下。

腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙，與腦動脈硬化有關，主要病因有某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，致使所供應的腦區發生供血不足;血流動力學障礙，當血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足;某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發生及供血不足。

這里給大家列出4種方法，具體如下：

1、頭低腳高位

頭低腳高睡覺的方式，可以一定程度的增加腦部血液的供應量，是緩解腦供血不足癥狀比較好的方法之一。但是這個方法僅適合睡眠時使用，平常不要為了改善腦部血供，而采取長時間倒立的方式。

這樣容易引起腦部充血，頭暈等癥狀，對于腦部血管本身就脆弱的人來講，這樣做的風險也很大。長時間大量的充血，可能會有爆血管的趨勢。

2、合理膳食

改善飲食結構，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳等抗氧化的食物;每頓只需要七八分飽即可，可以降低周期性腦血管缺血狀況。

3、適當運動

適量的運動可以減低*血脂含量，防止血脂在腦血管中堆積形成腦動脈硬化。每周最好運動5天左右，每次30-40分鐘，可選擇散步、快走、慢跑、太極拳等運動形式。

4、心情平靜

心火過旺，容易誘發心腦疾病，因此我們要盡量保持心情平靜，避免思慮過多、情緒激動。平時可以進行一些自己的小愛好，陶冶情操，健康用腦。

如果在生活中真的患有疾病，都可以用以上我們介紹的方法來做，此外患者在生活上要保持心情愉快，也可以聽一些音樂來緩解一下壓力，放松一下心情，對我們的疾病有很大的幫助。