腦血栓這樣的疾病是我們生活當中的一個常見疾病，對于這樣的疾病我們患者和家屬都是比較畏懼的，因為腦血栓疾病會危機到患者的生命安全，所以對于這樣的疾病人們還是應該重視做好日常的預防，下面我們了解一些關于預防腦血栓疾病的措施。

一、生活起居

1、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結合

用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦中風。

3、生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

6、注意天氣變化

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

7、控制體重

通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

二、情志調養

情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。

三、氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。

上面文章內容教大家如何預防腦血栓疾病的出現，這些預防措施在平時的生活當中也是很容易做到的，希望我們中老年人能夠在平時嚴格的要求自己做好上面的日常護理，爭取能夠避免腦血栓疾病的出現。