面癱這個疾病大家還是知道的，面癱疾病危害著很多中老年人，有可能給很多患者帶去了后遺癥，出現口眼歪斜的后遺癥給他們的生活帶來很多不便，也同時影響著患者的身心健康，所以說我們應該重視好對于面癱后遺癥的預防。下面來了解具體的預防措施。

1.自我按摩

按健側肌運動方向對患側肌肉進行按摩，動作力度要適中、穩重、均勻，部位要準確，早晚各進行一次為宜。如用雙側拇指或食指指腹對枕額肌進行按摩，從眉弓處向頭頂發際處進行推拉或輕柔;用食指指腹沿著上下眼瞼或眼眶下緣間的凹陷處對眼輪匝肌進行按摩，方向為從內向外及從外向內;用拇指指腹，沿著患側口角向人中溝方向進行輕輕推拉，以促進口輪匝肌運動功能的恢復等。

2.面肌功能訓練

面肌運動功能開始恢復后，患者可進行面肌功能訓練，以進一步促進運動功能回復，可重復練習多次。如上提健側和患側眉目，以促進枕額肌運動功能恢復;將兩側眼睛輕輕閉合，經常進行閉眼練習可促進眼瞼閉合功能及眼輪匝肌運動功能的恢復;口緊閉后緩慢呼出一口氣，以將兩側腮幫鼓起，可預防上唇方肌出現萎縮;進行撅嘴練習，可促進下唇方肌及提上唇肌運動功能恢復;向上用力將鼻子上聳，然后慢慢放松，重復此動作可防止鼻肌發生萎縮。

3.減少面部不良刺激：

包括較多方面，如出汗不直接用涼水洗臉(用溫水)、少看或不看電視或電腦、避免長時間站在強光下、不經常揉搓患側面部、不使用刺激性化妝品等，這些措施均利于減少復發。

4.面部保暖：

如用濕熱毛巾熱敷患側面部、用溫水洗臉、外出時戴好口罩或圍巾、不迎風走路、不開窗睡覺等，做好相關保暖工作，可促進面部經絡通暢、血液循環，從而降低面癱復發幾率。

5.避免針灸治療：

病變過程中(尤其是病變初期)，應盡量避免針灸治療;若不得不采取針灸時，應輕刺及淺刺，盡量避免使用過多的手法。與此同時，患者在病變初期不宜采用電刺激療法。

6.其他方面：

盡早采取有效方法進行治療，如藥物治療、熱凝射頻治療、食療等，以更好的控制病情;避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、洋蔥、韭菜等。病變嚴重者，應少吃或不吃刺激性調料，如胡椒、花椒、芥末、茴香等;經常自我按摩患側面部肌肉，可促進血液通暢而減少復發次數。

綜上所述我們了解了如何科學的預防面癱后遺癥，希望在以后的生活當中人們應該重視好對于面癱疾病的預防，養成良好的生活行為習慣，平時千萬不要著涼盡量少吃辣椒等辛辣刺激的食物。在平時也要多加強一下體育鍛煉才好。