相信每個人提到腦血栓疾病的時候都會非常的擔憂和恐懼，因為這個疾病的確給患者帶來的危害是很大的，有很多腦血栓患者雖然挽救回了生命，但是會落下后遺癥，還是會威脅他們的生命健康，所以應該在生活當中做好對于腦血栓疾病的預防。

預防腦血栓有哪些好的方法呢?

1、戒煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

2、飲食調整

按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預防血栓是有益的。

3、控制體重

通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性，

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。

5、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

6、慎用藥物

久服催眠藥，鎮靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

專家提醒：腦血栓疾病的發生多是和人們日常生活飲食息息相關的，所以這個疾病可以在生活當中得到預防，在生活當中我們中老年人要注意遇到事情不要過急過燥，平和的心態對待所發生的事情，還要注意日常飲食要清淡一些才好，日常也要注意多喝水，平時服用的藥物要遵循醫生的建議服藥，不要自己擅自選用藥物。

上面這六點內容講述了預防腦血栓疾病發生的一些措施，了解了這些預防措施希望我們中老年人能夠在生活當中加以重視，要保證充足的睡眠做到早睡早起，避免由于自己生活上的疏忽導致腦血栓疾病的出現給身體健康帶來危害。