即使人們現(xiàn)在的生活物質發(fā)達了，每個季節(jié)都能夠吃到各種各樣的美食，但是為了人們的身體健康，需要嚴格的控制一些食量，特別是不能夠過多的去高脂肪以及高熱量的食物，尤其是老年人，更應該多注意預防疾病的發(fā)生，那么，老年人要如何預防腦血栓呢？

眾所周知，腦血栓多見于50～60歲以上有動脈硬化的老年人，有的有糖尿病史。常于安靜時或睡眠中發(fā)病，1～3天內癥狀逐漸達到高峰。

有研究發(fā)現(xiàn)，豆豉對老年人好處很多，在國際上已經被稱為“營養(yǎng)豆”，它不僅開胃消食、祛風散寒，還能預防腦血栓。

據(jù)悉，豆豉中鈷的含量是小麥的40倍，有良好的預防冠心病的作用。豆豉中還含有多種營養(yǎng)素，可以改善胃腸道菌群，常吃豆豉還可幫助消化、降低血壓、提高肝臟解毒功能。

老年人在日常生活中可以多進食一些，尤其是腦血栓患者。豆豉中含有的大量能溶解血栓的尿激酶，對改善大腦的血流量和防治老年性癡呆很有效果。

今天介紹這篇文章就是預防腦血栓的方法有哪些呢。

參加體育活動。運動能促進血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

增加高密度脂蛋白。它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止動脈硬化。運動和飲食調節(jié)，可增加高密度脂蛋白。還可經常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄等。

藥物預防。失去活性，防止血栓形成，而大劑量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固形成血栓，故不宜大劑量服用。使血液流暢作用，每天三次，

晚睡前喝杯開水，可防止血栓形成，平時也要養(yǎng)成飲水習慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。

多吃洋蔥、海帶、卷心菜、深海魚油、黑木耳、韭菜、生菜等，適當飲醋、飲茶。

溫馨提示，老年人要及時的參加一些體育活動，通過運動能夠促進血液循環(huán)，特別是老年人在退休之后，經常是沒有事情做，心里就會發(fā)慌，時間久了，就容易誘發(fā)腦血栓，疾病出現(xiàn)，特別是要注意日常飲食，不能夠過多的吃高熱量的食材。