腦血栓是一項比較恐怖的疾病類型，許多人們都知道腦血栓的具體癥狀，只要出現了疾病癥狀，就要立即到醫院進行對癥治療，特別是每一個年齡段的人們，都有患有腦血栓的危險，需要及時培養正確的生活方式，那么，哪些方法能夠預防腦血栓的出現呢？

1、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結合

用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦中風。

3、生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

那么腦血栓的常見并發癥都有哪些呢?

腦血栓的并發癥

1.肺部感染

是主要并發癥之一，重癥臥床患者常合并肺部感染。

2.上消化道出血

是腦血管病的嚴重并發癥之一，即應激性潰瘍。發生機制為下視丘和腦干病變所致現在認為與視丘下前部后部灰白結節及延髓內迷走神經核有關。自主神經中樞在視丘下部，但其高級中樞在額葉眶面海馬回及邊緣系統，消化道出血的機制與腦梗死累及上述部位有關。

3.壓瘡

即皮膚壓迫性潰瘍，主要是軀體長期不變動體位，而致局部皮膚及組織受到壓迫時間過長而發生缺血、壞死的一系列表現。腦血管病患者，由于高齡患者較多，肢體癱瘓長期臥床，活動不便，容易對于骨隆起等部位壓迫使局部組織缺血壞死潰爛而形成壓瘡。

4.情緒異常

包括抑郁狀態和焦慮狀態。

溫馨提示，腦血栓疾病的出現，和患者的生活規律有著很大的關系，特別是老年人的生理調節功能降低，需要嚴格的禁煙禁酒，最好不能夠吃過咸的食材，同時也不能吃甜膩的東西，否則就會加重患有腦血栓的幾率。