腦出血，在平時的生活中，我們或多或少都有聽過腦出血疾病，只是由于對腦出血專業知識的缺乏了解，很多時候對腦出血比較容易疏忽。那么，控制體重 謹防腦出血來襲 下面咱們一起解答吧。

專家介紹，腦出血是指非外傷性腦實質內的自發性出血，病因多樣，日常生活中人們可以通過注意生活小細節來預防腦出血。對此，下面小編就來為大家一一介紹一下，希望它們對大家能夠有所幫助。

控制體重 謹防腦出血來襲

一、控制體重

超體重成為腦出血的又一常見危險因素。根據體重和身高而定的衡量人的體重高低的指數。其計算公式為：體重指數=體重（公斤）/身高（米）的平方。正常值：為20～24；如果體重指數男性大于或等于27、女性大于或等于25則提示為肥胖，就要開始控制體重。

二、控制營養

制定詳細的每日營養量，如小米、綠豆、面、油、瘦肉、肥肉等每日攝入量。根據自己飲食情況進行對照。特別是肥胖者更需要這樣做。

三、藥物控制血壓

在正規醫院制定控制血壓的治療方案，長期服用，保證血壓在140/90mmHg以下；定期測血壓，如血壓不正常時，要堅持每天都測血壓，直至測到正常為止。血壓正常后不能忘記服藥，一周或兩周測一次血壓。最好是自己買一個電子血壓儀，測血壓更方便。確保不犯病。這是我強調的腦出血一級預防體系的主要防范措施---- 血壓監測系統

四、控制血脂

血脂異常是第二位最常見的危險因素，血脂異常導致腦血管病發生達11.9%-42%。每年最少查一次血脂。對異常血脂、血糖到醫院治療，并采取控制飲食量和營養比例。每年化驗2次了解血脂指標是否正常。

上文內容為大家講解了腦出血的相關知識，希望大家多多了解腦出血的知識，為自己的腦出血健康護航。通過以上的介紹，大家對控制體重 謹防腦出血來襲應該有所了解，最后祝患者早日康復。