人們都知道腦血栓是個危害性很嚴(yán)重的疾病，患有了腦血栓這樣的疾病讓患者承受太多的痛苦，所以我們關(guān)注到腦血栓疾病的預(yù)防措施，做好積極的預(yù)防工作，有效遠(yuǎn)離這個疾病很關(guān)鍵，那么就請小編來具體的講述預(yù)防腦血栓的方法到底哪些?

腦血栓的預(yù)防措施

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，60歲以下者用腦一小時，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

關(guān)注腦血栓疾病的預(yù)防措施很必要，因為腦血栓的發(fā)生實在是讓患者承受太多的痛苦，我們只有了解了這些預(yù)防措施，才能夠在以后的生活當(dāng)中做好積極的預(yù)防工作，避免腦血栓疾病發(fā)生給患者帶去太多的危害，早一些遠(yuǎn)離腦血栓疾病很必要。