腦供血不足是一種生活當中常見到的疾病，而且腦供血不足的發病率比較高，所以，有不少人患上了腦供血不足的疾病，如果一旦發生了腦供血不足疾病，會引起患者的頭昏，那么，如何預防腦供血不足引起的頭昏呢?

腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。

而腦供血不足初期表現為頭昏、頭重、頭暈、易困倦、疲乏無力、注意力不集中。中期表現為眩暈、上肢麻木、耳鳴、耳聾、心慌、胸悶、視物模糊、聽力下降、失眠、血壓不穩、心跳過速或過緩、肌肉萎縮等。后期則表現為腦萎縮、腦梗塞、腦中風、老年癡呆癥等。

慢性腦供血不足發病率高，據統計60歲以上人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，現在從年齡上已放寬到45歲，屬中老年人的多發病。一旦出現頭昏頭重等初期的腦供血不足癥狀，就應該積極治療，防止其進一步發展而出現腦萎縮、腦梗塞、腦中風、老年癡呆癥等嚴重疾病的情況。

如何預防腦供血不足呢?專家提醒要從以下幾方面加以注意。

1.合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發生，從而減緩腦供血不足的發展。

2.適當的戶外活動：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等，呼吸新鮮空氣，加強循環功能，促進血運。

3.保持良好的心態和健康用腦：平時看看電視、報紙;做些手工勞作或家務事;也可以參加一些文體活動，如唱歌、跳舞、書法、打球等，調制性情，增強腦的思維活動;避免情緒激動和過度疲勞。

4.出現頭昏頭重要及時治療：主要是改善腦血液循環。能擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成。

以上內容為大家介紹的就是如何預防腦供血不足出現的頭昏癥狀，希望以上介紹的這些內容，能夠幫助她腦供血不足的患者，相信大家已經了解了如何預防腦供血不足引起的頭昏，所以，希望大家在日常的生活當中，如果一旦出現了頭昏的癥狀，一定要去及時的治療，以免引起其他的并發癥。