腦出血這樣的疾病發病比較急，而且危害性有很大，有可能在瞬時間會奪走患者的生命，所以對于這樣的疾病人們更加應該重視在生活當中做好積極的預防，那么說到這里人們一定想要知道腦出血疾病的預防措施都有什么?

腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，占全部腦卒中的20%～30%，發生的原因主要與腦血管的病變有關，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關。腦出血的患者往往由于情緒激動、費勁用力時突然發病，早期死亡率很高，幸存者中多數留有不同程度的運動障礙、認知障礙、言語吞咽障礙等后遺癥。

腦出血的預防方法

一、生活要有規律：老人可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過于勞累。

二、控制高血壓：要想理想地控制血壓須注意許多方面。

三、保持良好的心態：保持樂觀情緒，避免過于激動。做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

四、注意飲食：飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋品。

五、預防便秘：大便燥結，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

六、防止勞累：體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。

七、注意天氣變化：寒天是腦中風好發季節，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步，做廣播體操等，以促進血液循環。

八、經常動左手：日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的發達。

專家提醒近年來腦出血這樣的疾病確實有著很高的發病率，所以我們應該重視做好對于腦出血疾病的預防工作，希望上面小編介紹的這些腦出血疾病的預防措施，能夠幫助人們遠離腦出血疾病。愿每個人在平時養成良好的生活飲食習慣。