現在的人們大多生活習慣不好，比如缺乏鍛煉，久坐電腦前，高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食等等，導致腦血栓的發病率是越來越高。很多患者對這樣的疾病感到害怕，因為腦血栓疾病會引發非常嚴重的后果，所以，在日常生活中的預防是很重要的，下面一起來看看。

腦血栓是怎么預防的 ?

1、多喝水

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、良好的生活習慣

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

3、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

4、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

5、注意天氣變化

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

通過上述內容的介紹，希望大家對腦血栓的護理工作有了基本的了解，這是一種很嚴重的疾病，大家要多關注自己的身體變化，如果身體有出現不正常的情況時，不能任其發展，要及早到醫院進行檢查，如果真被確診為腦血栓，應該保持積極樂觀的態度，勇于跟疾病做斗爭。