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預防尿失禁的方法都有哪些

預防尿失禁的方法都有哪些

如果一個成年人控制不了尿尿,感覺是很尷尬的事情,其實這不僅僅是面子問題,這樣的情況可能是患上尿失禁的疾病,并且當一個人患上尿失禁之后,他的生活就會發生很大的變化,那么預防尿失禁的方法都有哪些呢?

預防

1、良好的心態:要有樂觀、豁達的心情,以積極平和的心態,笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱,學會自己調節心境和情緒。

2、防止尿道感染:養成大小便后由前往后擦手紙的習慣,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用溫開水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。

3、有規律的性生活:研究證明,更年期絕經后的婦女繼續保持有規律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,降低壓力性尿失禁發生率,同時可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

4、加強體育鍛煉:加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁癥狀。

5、合理飲食:飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高。

尿失禁的食療方法。

偏方一、用中藥白芷煎成湯,每日飲用三次,堅持飲用可治愈此病。蒸豬膀胱1個,冼凈,內裝適量大米一次能吃完為度,白線扎口,蒸熟。不加食鹽和其他任何調料,吃下,治老年人尿失禁。

偏方二、狗肉燉黑豆狗肉200克,黑豆100克。加水燉至熟爛,吃肉喝湯,1次服。每日1劑,冶成人尿失禁。黨參核桃仁湯黨參18克,核桃仁15克。加適量水濃煎,飲湯食核桃仁。益氣固腎,這個治療尿失禁偏方對老年人腎虛致小便失禁有顯著療效。

偏方三、蔥姜硫磺糊外用一寸長6根帶須蔥白根,15克硫磺,鮮生姜2片。共搗成糊狀,睡前用繃帶敷于肚臍眼上,次晨取下。治小兒尿失禁有效。輕者1次即愈,重癥者3~4次可痊愈。

偏方四、三味茶龍眼肉15克,炒酸棗仁12克,芡實10克。加適量水煎汁,代茶飲。有養血安神、益腎固本精縮尿作用,可治老年人心陰虛損、心腎不交而致失眠、小便失禁。

每一個人在生活中都應該養成良好的生活習慣和心態,注意鍛煉身體,那樣才可以降低自己患上尿失禁的可能性,同時人們還應該去適當的了解尿失禁,從而就可以知道怎么去對付尿失禁。

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