脫發是一種非常惱人的情況，有很多脫發的朋友都是由于腎虛造成的，有些人看到身邊有人以為你腎虛而發生了脫發后，就想知道有沒有辦法可以預防這種情況的發生，那么今天我們就來給大家講講，如何預防脫發型腎虛?

首先我們來對脫發型腎虛做一個簡單的了解：

脫發型腎虛是由于腎虛造成的非正常脫發。體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭發上顯露出來，再進一步剖析腎和毛發的關系主要表現在腎中的精氣對毛發的生理作用上。

那么這種疾病要如何才能預防呢，讓我們一起來看下面：

1.保持良好的心態：患病后應早期治療、早日預 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過于緊張，要做到“想得開，放得下”，學會善于調 節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

2.保持充足睡眠：加強身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規律。在治療期間，不僅要做到房事有節，同時還要注意防 止病邪的侵害，如講究衛生，防止環境水源和食物的污染。臨床認為，脫發、白發主要與人的精神和睡眠有著極大的關系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足，可使供養毛發的神經處于緊張狀態，致使血管收縮、毛發營養不足，造成毛發易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾 訴。此外，還要講究子時覺(夜11點入睡)。

3.飲食講究多樣化：葷素搭配、營養平衡，是 養發護發的基本飲食要求。注意飲食調養：飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

以上就是預防腎虛脫發的方法，希望我們的工作可以幫助到大家。