目前腎結石疾病是多見的一種疾病了，已經很多的朋友出現了腎結石的癥狀，此病對于腎臟帶來了嚴重的傷害，所以說我們必須要做好關于腎結石的預防才可以，及早預防才能讓該病減少發生，來認識一下此病的相關預防辦法有哪些呢。

腎結石的預防方法：

一， 在生活習慣上，就是要適當的增加運動，提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區。運動主要是改調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質;另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。

二， 要養成習慣多喝水，普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝咖啡因/紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。

三， 飲食上，首先要知道，沒有什么是不能吃的，最重要的是飲食均衡，強調避免其中某一種營養成分的過度攝入。在此基礎上，再注意:1?正常攝入食物中的鈣，推薦適當多食用奶制品和豆腐類/小魚等含鈣多的食物;而不要過多在飲食外補鈣，更不要過多限制鈣的攝入(除明確診斷的吸收性高尿鈣患者)。2?限制草酸的攝入，少吃(注意不等于不吃)甘藍/杏仁/花生/西芹/菠菜/紅茶/巧克力等富含草酸的食物。3?限制高蛋白/高鹽/高嘌呤飲食攝入。4?多食新鮮蔬菜水果。5?增加膳食纖維和粗糧。

要保證合理的飲食，不規律的飲食暴飲暴食，吸煙喝酒，或者大量的刺激性食物使用以后會導致腎結石發作，因此保證正常健康的飲食習慣對于預防腎結石發作是非常重要的。正確的生活習慣，經常熬夜或者劇烈性的活動也很容易導致腎結石的發作，因此腎結石患者一定要保證正常的作息習慣，適當的運動，防止腎結石的發作。如果要想徹底的擺脫這種整日為害怕腎結石發作而提心吊膽的生活，就一定要針對結石進行及時徹底的治療，而腎結石不治療的后果不僅僅是要忍受反復發作之痛苦，更重要的是病情會不斷加重最嚴重的會引起腎壞死、腎功能衰竭、尿毒癥，其高額的用度一般家庭難以承受。因此，結石病一定要早發現，早治療。

好了，朋友們在認識到了上述中的知識之后，應當了解到了腎結石疾病的預防辦法是什么了，腎結石的病發率特別的高，對于身體健康的傷害也非常的嚴重，希望朋友們能做一些腎結石的預防工作，積極的預防就能減少腎結石的出現了。