在泌尿科疾病當中，腎結石占了很重要的地位，這種疾病在成年男性中比較常見。您知道嗎？腎結石直接影響腎功能，阻礙腎結石的新陳代謝，后果危害極大。根據在校大學生這一特定群體，我們已經總結了多年的腎結石發病的原因和預防的方法。

專家對每一個患腎結石的學生進行了問診，結果回答以飲水量少為主要原因(每日飲水小于500mL)，其次是活動量少、飲食不合理及無規律。基于上述原因，為了大學生們的身體健康，減少腎結石的發病率，建議大量飲水，這是防治腎結石的最簡單、安全、有效的好方法。

推薦每日飲水3000mL或更多(含食物中水分)，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐后1h和晚餐后1h，飲水間隔要均勻，最好養成定時喝水的習慣，不要等到感覺口渴時才喝，飲水以白開水為主。但在患結石的學生中，有的學生不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時機體需要的水分，結果進食大量甜飲料后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結石發病風險大為增加。

因此應避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。在飲食上應少吃各類油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油、糕點、豆制品等。如果大量進食這類含高草酸食物會造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過飽和狀態，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。

大學生易中招腎結石的因素?因此，少吃酸性食物是斷絕結石的必要措施。另外，對長期久座電腦前的學生，運動過少，建議應當在繁忙的學習之余，多參加體育鍛煉，體育活動減少結石的排出率或促進腎結石排出。

最后，腎病專家提醒，任何疾病，預防才是關鍵。希望通過我們的介紹，您能改掉生活中不好的習慣，注意身體健康，預防腎病發生。祝您早日康復哦。