患上尿失禁之后，會讓患者陷入到痛苦當中，而且會帶給患者較多的不便，大家必須要正確的了解一些尿道炎的知識，尿失禁在女性朋友中是多發的，那么出現尿失禁后的預防措施會有哪些呢，下面帶大家了解一下吧。

女性如何預防尿失禁

1、保持健康有規律的性生活：研究表明，保持健康規律的性生活，對于絕經后的婦女能降低壓力性尿失禁出現的機率，延緩雌激素功能的衰退，提高老年婦女的健康水平。

2、養成良好的衛生習慣：防止尿道感染。在進行性生活前，女性應洗凈外陰，在性交后應立即排空尿液，清洗外陰。如果在性交后出現尿痛、尿頻，可服用適量的抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈，如果不能有效治愈，則必須及時到醫院進行治療。

3、婦女生小孩后要注意休息：不要過早負重和勞累，每天應堅持收縮肛門5至10分鐘。平時不要憋尿，還要注意減肥，如果有產傷要及時修復。

4、加強體育鍛煉：加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療該類慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寢平臥后，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁癥狀。

尿失禁就是在不由自主的情形下，尿濃自尿道漏出來。尿失禁已成為世界五大疾病之一，在發達國家，成人尿失禁發病率并不低，如美國39%，德國27%，據推測，亞洲發展中國家發病率要更高些，主要以中年女性為主。

尿失禁可分為急迫性尿失禁、充溢性尿失禁、反射性尿失禁、壓力性尿失榮、無阻力性尿失禁5種。

尿失禁是中年女性的常見病，女性常見的尿失禁主要有3種情況，其癥狀表現如下：

女性患尿失禁后有何表現

一、壓力，性尿失禁。指當患者咳嗽、噴嚏、大笑、起立等造成腹壓突然增高時，尿液失去控制而不由自主地流出，這是女性中最常見的尿失禁類型，最常在分娩后或外傷后發生。

二、急迫性尿失禁。指突然想小便，并且感覺特別強烈，好像馬上就憋不住了，往往這種情況發生時采不及上廁所就尿濕了褲子，其病因多是尿路惑柒引起的。

三、混合性尿失禁。指壓力性和急迫性尿失禁同時存在，其原因包括女性尿道較短;尿道括約肌松弛，益骨寬大，肌肉支持力弱;妊娠和分娩造成的損傷，尿道教膜萎縮等。

壓力性尿失禁的癥狀可分為3級：

第一級，僅在重度的壓力下，如咳嗽、打噴嚏、拾重物時發生。第二級，只要在走路、站立、購物時等輕度壓力下發生。第三級，不管在何種活動或姿勢下都會發生。

我們認識上面的介紹之后，了解到了有效預防女性尿失禁的辦法有哪些了，尿失禁十分嚴重，而且帶給患者相當多的困擾，我們必須要多了解一些尿失禁的知識，而且需要深入了解相關的預防辦法才行。