隨著現代人的生活方式的改變和環境污染的不斷加重，男性不育的發病率逐漸呈上升趨勢。為了有效預防男性不育的發生，我作為一名醫生，為大家總結了以下幾個要點。

　　一、保持適宜的生活方式

　　男性不育會受到各種生活習慣的影響。建議男性在飲食方面盡量少吃高脂肪、高熱量、高鹽分的食物，多吃新鮮水果、蔬菜和低脂肪、高蛋白的食品。日常飲食中要堅持低咖啡因攝入，少吸煙，少飲酒，避免長時間的煙酒過度，保持適量運動，減少精神壓力和緊張情緒。

　　二、避免危害生殖健康的環境因素

　　男性生殖系統相對外界環境脆弱，容易受到環境中各種危害物質的影響。所以在平時要盡可能避免接觸有害氣體、有毒物質，如煙塵、四氯化碳等，減少輻射接觸、排除電磁輻射的干擾、避免飲用污染的水源等等。

　　三、及早治療生殖系統疾病

　　男性的不育原因除了環境和生活習慣外，生殖系統疾病也是較為重要的因素之一。如精索靜脈曲張、包莖等疾病會影響到男性的生育能力。男性朋友們如果有這方面的癥狀，應該及時就醫診治，并正確遵循醫生的治療建議。

　　四、注意預防誘因

　　男性不育除了存在一定的基因原因外， 還會因某些因素而加重或者誘發不育，如性生活不規律、長期拘禁、過度性生活、酒精、毒品等使用、長期服用某些藥物等。所以，男性朋友們應該注意自身習慣的養成和改善。

　　五、夫妻雙方共同參與生育計劃

　　生育是一對夫妻的事情，雙方都應該積極參與。平時要合理安排生活和工作，在選擇時間上要掌握最佳時機，夫妻應該有一個良好的性生活習慣。

　　六、定期體檢

　　男性朋友們需要時常進行體檢以便了解自身身體狀況，及早發現潛在問題，及時預防控制疾病的發生。

　　男性不育的預防是一個復雜、系統的工作，需要考慮生活因素、環境因素、疾病因素、藥物因素等諸多因素的影響。但只要積極調整自身的生活習慣，避免接觸有害物質，減少精神緊張和壓力，以及正確治療生殖系統疾病，及時體檢等，就能有效預防男性不育發生。