三、不良的飲食習慣。不良的飲食習慣，如暴飲暴食、高脂高糖飲食等，會導致肥胖、高血壓、高血脂等，從而對男性生殖系統造成損害。肥胖會導致睪丸溫度升高，從而影響精子的生成和質量。同時，高血脂和高血糖會引起血管病變和血液循環不暢，進而影響精子的運輸。另外，缺乏一些重要的營養素如鋅、硒等，也會對精子的生成和質量造成影響。

　　四、長期處于高溫環境。長時間暴露在高溫環境中，如長時間泡熱水澡、經常久坐、佩戴過緊褲子等，會使睪丸溫度升高，從而影響精子的生成和質量。此外，長時間使用電腦和手機也可能對精子產生一定的影響。

　　五、接觸有毒物質。接觸一些有毒物質，如重金屬、農藥、有機溶劑等，會對男性的生殖系統產生損害。這些有毒物質會干擾激素的正常分泌和代謝，從而影響精子的生成和質量。

　　六、過度緊張和壓力。長期處于過度緊張和壓力的狀態下，會導致生殖系統的功能紊亂。壓力會導致內分泌失調，影響睪丸激素的分泌，從而影響精子的生成和質量。

　　七、頻繁手淫。頻繁手淫會導致過度放電，使得精子的生成和質量出現問題。長期頻繁手淫還會導致性功能障礙，影響正常的性生活和生育能力。

　　八、長期使用某些藥物。某些藥物如使用過多的抗生素、激素藥物等，會對男性生殖系統產生一定的影響，從而影響精子的產生和質量。

　　解決男性精子不合格的問題，首先需要改變不良的生活習慣和飲食習慣。保持良好的生活規律，有規律的飲食，適量運動，戒煙限酒等，對改善精子質量有著積極的作用。同時，注意避免接觸有毒物質，不暴露在高溫環境中，減少永久的壓力和緊張情緒，選擇適合自己的保健藥物等，也都有助于提高精子的質量。

　　總之，男性精子不合格的原因是多方面的，包括生活習慣、飲食習慣、環境因素等，因此，只有根據自身情況，改變不良的生活方式，注重健康飲食，避免接觸有害物質，才能提高精子的質量，增加生育能力。