很多女性朋友直到踏入社會之后才意識到身高的重要性，無論是求職還是戀愛，人們對于身高總有比較高的要求，所以很多女孩子都在追問：女孩23歲了還能長高嗎?帶著這個問題我們咨詢了增高方面的權威專家，得到的答案是：可以!那么女孩23歲了要增高應該怎么做呢?專家給出了如下建議：

1.快餐食品要少吃：現在很多女性都不愛做飯，那么就一直在外面吃快餐，但是快餐中能供給的營養成分有限，而且快節奏的吃飯會導致腸胃疾病，這些都是對女性增高不利的因素。

2、多運動才健康：專家指出，適量運動有助于促進生長激素的分泌，促進骨骼生長，增強體質，所以，女性朋友們為了自己身體健康，也為了能擁有高挑的身材，應該利用業余時間多加運動，像打羽毛球、做增高瑜伽等鍛煉都是可以的。

3、不可節食減肥：日常生活中很多女性都不吃早餐，一味片面追求苗條。但是，節食過度的后果就會導致營養攝入不足以供應身體生長發育的需要，從而影響女性增高。而且專家指出，節食過度，很容易在導致體重大幅度下降后，誘發骨質疏松癥早期病變的不良后果。特別是對于女青年來說，年輕時過于瘦弱，更年期過后就有可能出現骨質疏松的“老歐背”現象。

通過以上的介紹，相信想要增高的女性朋友們都知道應該怎么做了吧?在這里小編預祝大家早日增高成功!