女孩子怎么去增高好
女孩子增高已經是刻不容緩的事情了。青春期的女孩處在最美的年華,享受著青春帶來的各種美好。但是,也有一些愛美的女孩子,因為個子矮小,而苦惱、自卑。女孩子增高已經是刻不容緩的事情了。
1,早睡早起,盡量不要熬夜,*的生長激素在是睡眠最香的時候分泌的最旺盛,一般在晚上10點到凌晨2點,所以這點時間必須養成良好的睡眠習慣。當然煙酒也是女孩要禁忌的。
2,堅持科學的飲食,多吃、花生、牛奶、水果、蔬菜、富含蛋白質的食物。零食盡量少吃,尤其是燒烤類的食物。更不要為了減肥而節食,這對生長和健康都有嚴重的危害。
3,少喝可樂,所有的碳酸飲料都對生長發育不利,碳酸飲料中含有色素和磷酸,磷酸與鈣結合會使鈣隨尿液排出。這樣骨骼當然就變得脆弱,無法很好的生長,個子自然就長不高。
4,堅持運動,可以選擇跳繩、踢毽子以及各種舞蹈,通過對骨骼的刺激,更好的長高。
當然,做好這些只是起到促進的作用,要想快速的增高最好到醫院做一個系統的檢查,千萬不要迷信所謂的偏方,或者進行斷骨增高或者服用激素,對身體造成不可彌補的傷害。
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