身高的增長都要遵循一定的規律，但是由于男女的生理結構不同，也是存有一定的個人差異性。而且，由于女性發育往往比男性較早，長個子的時間就相對沒有男孩子的長，那么，女孩子長個應注意哪些?

專家指出，女性在青春發育前期以乳房發育為標志，身高開始加速生長，到乳房開始發育后約1年達到身高增長速度高峰，一年的身高平均增加8厘米。而男性生長加速的開始年齡比女性晚，最終身高的95%約在骨齡15歲時達到，因此成年男子比女子高，到成年時男性的平均身高一般比女性高10厘米左右。

身高突增起止的早晚、突增的幅度和突增的側重部位等方面都顯示著明顯的性別差異，導致了男女之間有明顯的個別差異性。那么，女孩子應該如何把握長個的黃金期呢?

專家指出，要抓住增高的關鍵時機，在飲食、睡眠以及運動、心態等方面做好全面的護理，不要錯過了最佳的生長時機。

首先，多吃蔬菜水果，少吃零食、甜食;

其次，遠離煙酒，少喝碳酸飲料;

第三，多喝牛奶，但是少吃奶油制品。

女孩子長個應注意哪些?女生除了養成科學的飲食習慣之外，還需要多做運動，比如跳繩、健美操、踢毽子等等。無論是男生還是女生，要想徹底的改變身材矮小，都需要去專門的增高醫院進行診斷治療，在醫生的指導下，找出病因，再結合自身的具體情況，制定合理的增高方案。

專家提醒，身材矮小一定要及早的治療，不要錯過了最佳的增高時機