攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

(1)《梁書》云常服槐實的瘐肩吾，雖年七十有余，發(fā)鬢皆黑，能讀小號字的書籍;在《顏氏家訓(xùn)》中顏之推稱由于服槐實，七十余歲時滿頭黑發(fā)，竟無一根白發(fā)，晚上尚能伏案書寫小字。槐實的食法如下：農(nóng)歷十月上旬，取槐子去皮，貯瓶中，封口半月。第一天服1粒，以后逐日加1粒，10天一療程，功效預(yù)防脫發(fā)。

(2)牛骨頭100克，砸碎后加水500克，用小火煮2小時左右，使骨髓中的類粘蛋白和骨膠原溶解在濃汁中，濾汁棄骨，待冷卻沉淀后，有一粘性物質(zhì)，每天用作佐料食之，或取適量涂在面包或饅頭上食。

(3)黑豆500克、水1000毫升(夏季各有1/4量)。小火純至水盡，豆粒飽脹為度，取出陰干，撒細鹽少許，拌勻，貯瓶內(nèi)。每次服6克，每天2次，溫開水送服。

(4)將枸杞子15克，大米50克洗凈，放砂鍋中煮成粥。食和治脫發(fā)。

(5)將何首烏30克放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入50克大米和適量冰糖，將米煮成粥即食。

(6)何首烏30克水煎，棄渣取汁;用汁煨核桃仁30克、豬腦適量，熟后加調(diào)味，連湯吃盡，每日或間日1次，直至長出新發(fā)。

(7)選500克以上的鯉魚刮鱗，棄內(nèi)臟，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切八份，分裝八碗。川芎、茯苓各10克切片，以淘米水浸泡。再放天麻25克，泡4～9小時后取出天麻，置米飯上蒸透，取出切成薄片，分放盛魚的碗中。再將調(diào)味品對入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據(jù)個人品味放入調(diào)料即可食腹。早晚各一次，每次一碗，連吃20余天，直到長出新發(fā)。

(8)用雞內(nèi)金炒研細末100克，每次服1.5克，每日三次，飯前溫開水送服，20天后頭發(fā)脫落即明顯減少，其它癥狀也明顯好轉(zhuǎn)。