斑禿是臨床當中一種常見的皮膚疾病，大家在患病后頭部有明顯的圓形或橢圓形的頭發脫落現象，使其嚴重影響著患者的外在形象，同時也造成相應的心理陰影，只有大家積極做好預防措施才能避免此病的發生。那么，對于斑禿疾病生活中有哪些具體的預防措施呢？

不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。

消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

燙發吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使發絲大傷元氣。

多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

斑禿究竟有哪些危害？

一、斑禿影響心理健康：斑禿人本身就因為形象問題非常自卑，再加上斑禿帶來的其它一系列問題，諸如上面列舉的工作難找、對象難找等，反過來使心理壓力更大性格更加自卑。說到底，這是斑禿煩惱在個人身上形成的惡性循環，最終將使斑禿者形成心理疾病。如果說斑禿影響外在形象只是個小煩惱的話，那么斑禿影響到心理健康則是一個大大的煩惱。

二、斑禿會使人際關系變窄：斑禿者因為形象問題，常常是固步自封，他們在人際關系上的突圍常常是屢戰屢敗，時間一長，斑禿者甘于現狀過著狹隘窄小的生活空間。當一個人的關系極為有限時，他很難在這個社會上取得大的發展空間。

三、斑禿會導致求職難：現在的單位招聘員工非常注重形象，許多“形象不佳”者常常被婉拒入門，其中許多斑禿者在求職時就遭遇這種困惑。

四、難獲異性鐘情：對上海、北京與廣州三地進行了一次針對男性斑禿的調查，九成白領女性表示不愿意以斑禿男性作為異性朋友；61.5%的女性會拒絕與最嚴重斑禿的男士繼續交往；斑禿者被女性的接受程度為零。

通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。在日常的生活中，大家要積極的做好各項的預防和保健常識，隨時保持良好的積極心態，一旦出現了不明的圓形或橢圓形的脫發現象，就要及時的進行積極檢查和治療，以免給自己的身體帶來更多的傷害。