青光眼是中老年人的常見疾病，青光眼的發病率也是比較高的，青光眼發生后讓很多的患者都是比較恐懼的，從而也會導致大家都有一定的壓力和自卑感，對于青光眼大家一定要在生活中做好預防工作，那么如何預防青光眼的發生?

預防青光眼的發生

1、保持一個良好的情緒，在日常生活中，我們應該保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

4、婦女閉經期、絕經期、以及痛經可是眼壓升高應高度重視，經期如出現青光眼表現者，應及時就診專科。

5、對于青光眼家族及危險因素患者，一定要進行定期的檢查，如有有發病跡象，應盡快進行鞏固治療，避免對患者的眼睛帶來更嚴重的危害。

閱讀完了以上文章內容，大家應該對于預防青光眼的發生方法也都有了更多了解，希望大家了解到了這些預防方法之后都能夠積極的進行預防工作，生活中保持一個良好的情緒，同時在日常生活中也一定要注意自己的用眼衛生工作，勞逸結合，適當做一些鍛煉。